La máquina Smith es una estructura metálica que cuenta con una barra guiada verticalmente por rieles. Esta barra se mueve de forma controlada, lo que permite realizar ejercicios de levantamiento sin preocuparse tanto por el equilibrio de la barra, diseñada para permitirte realizar ejercicios de levantamiento de pesas con mayor seguridad y control

✅ Ventajas:

• Mayor seguridad al entrenar solo.

• Control del movimiento (ideal para principiantes).

• Permite trabajar fuerza de manera más aislada.

⚠️ Desventajas:

• Limita el movimiento natural del cuerpo.

• No trabaja tanto los músculos estabilizadores.

• Puede generar una técnica inadecuada si se usa incorrectamente.